ANakaranas ka na rin ba ng sleep paralysis? Karamihan sa atin ay nakaranas na nito. Nangyayari ang sleep paralysis tuwing bigla kang nagigising mula sa iyong pagkakahimbing, at hindi ka makagalaw. Maaari ka ring makaranas ng kakaibang hallucinations o suffocation, kaya naman nakakatakot talaga ang pangyayaring ito.
Ang pagkawala ng muscle control tuwing nakakaranas ka ng sleep paralysis ay isang kondisyon na tinatawag na ‘atonia.’ Bukod pa dito, maaari ka ring makaramdam ng chest pressure at hallucinations, kaya naman naikukumpara sa ‘bangungot’ ang sleep paralysis.
Read More: Nanay na Nagising sa Operasyon, Laking Gulat Matapos Makita ang Mukha ng Kanyang Sanggol
Ayon sa eksperto, maraming tao rin ang nakakaranas ng sleep condition na ito. Base sa isang pag-aaral, 8% ng mga tao ang nakaranas na ng sleep paralysis. Mapa bata man o matanda ay nakakaranas nito, ngunit kadalasan ay nangyayari ito sa edad na pitong taong gulang hanggang 25-anyos.
Normal din daw na mayroon kang makitang nakakatakot na nilalang tuwing nakakaranas ng sleep paralysis.
Karamihan sa mga nakaranas na nito ay nagsabing nakakita sila ng multo o di kaya’y demonyo na nakadagan sa kanilang dibdib. Ang mga hallucinations na ito ay laging nali-link sa sleep paralysis, at bunga lamang ito ng iyong isip.
Ayon sa mga eksperto, may mga bagay rin na maaaring makaapekto kung gaano ka kadalas magkaroon ng sleep paralysis. Kung ikaw ay stressed, may anxiety, laging puyat, may PTSD, jet lag, dumaranas ng heartbrun, o laging umiinom ng alak ay mas mataas ang tsansa mong makaranas nito.
Ano ang magagawa mo para maiwasan ito? Ang pagkakaroon ng healthy sleep schedule ay makakatulong.
Bukod pa dito, inirerekomenda rin ng mga eksperto na magkaroon ng bedtime routine upang masanay ang iyong katawan. Ang pageehersisyo ng regular ay malaki rin ang maitutulong sa iyong sleep quality.
Read More: Pinatigil ang Eroplano Matapos Makita ang Itinatago ng Flight Attendant na Ito sa Kanyang Suitcase!
Ano ang masasabi mo sa kwentong ito? Ibahagi lamang ang inyong opinyon o parehong karanasan sa comments section sa ibaba. Para sa iba pang latest na balita at viral na kwento, wag mag atubiling mag like at mag follow sa aming Facebook.
The post Sleep Paralysis: Ayon sa mga Eksperto, Ito ang Dahilan Kung Bakit ka Nakakaranas Nito appeared first on Sasafeed.
Source: Sasa Feed
0 Comments